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湖南快3遗漏数据统计-一分快三怎么下载

农历新年,家户准备澎湃年夜饭,难得的年假也是民众放纵五脏庙的时节,慢性病患者常在年节失控,呼吁年节期间仍要控油、控糖、少加工、维持运动,但卫福部国健署提醒,有些慢性病患者习惯早起运动,强调一定要有人陪,避免发生意外。国健署长王英伟表示,过年期间,民众最常会窝在家中,看电视、打电脑、打麻将,为了守岁熬夜等,但长时间久坐不动,恐增加心脏疾病的负担,一定要定时起身动一动。 年节的菜色,往往都比平时来得丰盛,王英伟说,年菜烹调时,建议「少加工、少盐油」的料理主轴,才可以吃得健康,三高的患者千万别轻忽年节放纵后的后果,强调三高及心血管疾病患者,控制病情是没有假期的,过年期间除了按时服药,也别忘了定期量血压、血糖。慢性病患者,尽量少吃零食宵夜及甜点;烹调食物时运用食材的天然风味,减少盐、调味料的添加,亦要减少饱和脂肪摄取,增加纤维的摄取可增加饱足感。吃完丰盛食物后,就坐下与家人亲友聊天、看电视、或打电动等静态娱乐,不利消化,且易造成体重上升,建议在年节期间,餐后可与家人到邻近校园、公园散步,每天至少运动30分钟,例如伸展操、快走等。此外,习惯早起运动的民众,因为早晚温差大,不要急着太早出门,建议先暖身或气温回升后再出门运动,且要尽量结伴,特别是长辈以及慢性病患者,以防不适或意外发生。过年期间也建议年菜的准备适量就好,避免剩菜过多,因后续隔餐再食,反复烹调会造成矿物质、维生素等营养素流失,以及使汤品中含有的普林、钾、钠浓度更高。国健署表示,高血压或糖尿病患者,春节期间还是要定期量测及记录自己的血压、血糖数据,以掌握身体状况。如有出现心脏病的征兆,像是胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状,很有可能就是心脏病急性发作,应该要立即就医接受治疗。另要注意中风症状,请记住FAST的口诀:脸部(Face)表情不对称、双手力气(Arm)不一样、或讲话(Speech)变得不清楚,以上任一症状发生时,请把时间点(Time)记录下来,立即就医,争取黄金抢救期。

春节除夕到来,北、中、南各地民众返乡过节,警方有感张灯结䌽喜气洋洋,但仍不敢大意,「法律没有假期」,高雄冈山分局俏皮地在佳节祭出「顺口溜」,教民众五大招在春节期间保平安、保荷包、保团圆。冈山警分局提醒,「开车出游别吵架,遇到亲戚不尴尬」,行车务必别闯红灯、超速,交通顺畅才能安心过好年;全家出远门时,也一定要上锁门户,确保居家安全,必要时可以向警方申请住居安全维护服务;「钱不是问题,领很多钱更不是问题,因为有我保护你」,建议民众存、提款时,可以向警方申请护钞服务。 警方还提醒,「酒与爱车只能开一个」,年节时团聚饮酒在所难免,但一定要紧记「酒后不开车,开车不喝酒」,善用代叫计程车服务「0800-001- 006」,骑乘机车时一定要戴安全帽,也不忘再次叮咛,「但,如果酒后骑车,戴2顶安全帽也是没用」。最后,警方最后一招是,「乖乖在家等围炉,母汤偷跑去聚赌」,否则,不论发哥或星爷,全抓起来做笔录,「赌神赌圣再会赌,也赢不了团圆的幸福」,强调春节期间,法律并没有休假,只要聚赌就可能遭依赌博罪嫌移送法办。警方深知年节期间,不少民众会抓引时间出门春游,加强防窃宣导,引用耳熟能详的歌谣,「每条大街小巷,每个人的嘴里,见面第一句话,就是你家有没有被偷」,提醒民众顾好自身财物,别让自己辛苦一年的红包,成为小偷的年终奖金,呼吁民众出远门一定要确认门户上锁、并将贵重物品锁进保险箱,同时多加注意住家附近出没的陌生人,发挥守望相助精神,冈山警分局也提醒,民众千万别把贵重物品留在车内,以免遭窃贼破坏车窗劫财,最好慎选停车地点,「停放在有管理员看守或收费停车场较安全」,尤其要注意,夜间车辆失窃率最高,民众停车时尽可能选择停在光源明亮显眼、有监视器拍摄处,避免停在阴暗巷道内。最后,有鉴于民众会趁年节到年货大街、夜市走走逛逛,警方再三提醒,「皮包记得往前背」,注意钱不露白,「有钱低调花」,逛街时千万别只顾杀价,要小心宵小就在身边。新春佳节,冈山警分局加强防窃、防抢宣导,教导民众平安过好年。图/取自冈山警分局粉专 分享 facebook 新春佳节,冈山警分局加强防窃、防抢宣导,教导民众平安过好年。图/取自冈山警分局粉专 分享 facebook

年夜饭后运动消脂 国健署:这群人最好有人陪

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本文来源:湖南快3遗漏数据统计 责任编辑:玩一分快三的技巧 2020年01月25日 13:07:50

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